Nhi?u ng??i s? d?ng tinh b?t ngh? ch?c h?n s? b?n kho?n không bi?t nên u?ng tinh b?t ngh? vào lúc nào ?? mang l?i hi?u qu? t?t nh?t. Nhi?u nghiên c?u khoa h?c ?ã ch?ng minh r?ng dùng ngh? và m?t ong có th? c?i thi?n s?c kh?e. V?y c? th?, u?ng tinh b?t ngh? v?i m?t ong vào lúc nào ?? mang l?i hi?u qu? t?t nh?t? H�